ورزش کار

اشتراک گذاشته شده با :

ورزش در منزل

رنگی یاب – ۴ اپلیکیشن که شما رو به ورزش ترغیب میکنند
رنگی یاب – ۴ اپلیکیشن که شما رو به ورزش ترغیب میکنند
زندگی پر از چیزهای کوچک و بزرگ خوب هست که با دیدنشون دوست نداشتنی هاش کمرنگ تر میشه. یک عالمه دلیل برای لبخند های عمیق و آروم وجود داره ولی ! پیدا کردنشون کار خودمونه و این دقیقا بخشی از زندگی هست که رنگی رنگی تلاش می کنه کنارتون باشه! که شادی های کوچک و بزرگ زندگیتون رو کشف کنید و یک زندگی رنگی برای خودتون بسازید ما در همین مسیر تصمیم گرفتیم که عینک رنگی بین مون رو بزنیم به چشمامون و راه بیفتیم اینور اونور زندگانی و اتفاقات و آدم ها و جاهای رنگی رو بهتون نشون بدیم. دیدن این اتفاقات حالمون رو خوب تر می کنه و سبک زندگی مون رو شادتر و دوست داشتنی تر . پس دستت رو بده به رنگی رنگی تا با هم به سرزمین رنگی رنگی برویم و هر روز یک اتفاقش رو کشف کنیم همه ما در مورد اهمیت ورزش روزانه و تاثیر خیلی عالی که روی سلامتی مون میذاره شنیدیم. اما شاید دلایلی مثل شلوغی برنامه روزانه، تنبلی و … مانع از این کار بشه. این روزها تلفن های هوشمند و اپلیکیشن ها در جنبه های مختلف زندگی مون وارد شده و تونسته تاثیر بذاره. در رنگی یاب این هفته میخوایم اپلیکیشن هایی رو معرفی کنیم که شما رو ترغیب میکنن بیشتر تحرک کنید و ورزش رو جز کارهای روزانه تون قرار بدید. دویدن یکی از بهترین و ساده ترین روش های ورزش روزانه هست که نیاز به وسایل و مهارت خاصی نداره، شما با روزی نیم ساعت دویدن و یا پیاده روی میتونید تاثیر مثبتی روی سلامت تون بذارید. این ۲ اپلیکیشن برای دویدن و پیاده روی هستند. یکی از اپلیکیشن های مفید در گوشی همین اپلیکیشن هایی هستند که بصورت پیش فرض روی خیلی از گوشی ها موجود هستند و تعداد قدم ها رو میشمارند. ۲ پیشنهاد جالب دیگه هم داریم : Zombies, Run! این برنامه روش بامزه ای برای ترغیب شما داره، در واقع یک بازی هست، شما میتونید در اون یک ماموریت انتخاب کنید و شروع کنید به دویدن و پیاده روی، و در حین اون هم میتونید به موزیک های خودتون گوش کنید و هم به داستان هایی که بازی براتون پخش میکنه، داستان هیی در مورد زامبی ها که شما دارید تلاش میکنید از اون ها فرار کنید. iOS  اندروید (گوگل پلی) Run with Map My Run برنامه هایی هستن که به مسیری که طی میکنید رو روی نقشه توسط GPS نشون میدن، شما میتونید این مسیر رو با پیاده روی، دویدن و یا دوچرخه سواری طی کنید. دیدن مسیر طی شده شما رو برای تحرک بیشتر تشویق میکنه. اما یک ایده جالب تر نقاشی کشیدن با مسیری هست که طی میکنید، هنرمندانی بودن که با حرکتشون در مسیرهایی که قبلا مشخص کردن شکل های بامزه ای بوجود آوردن، این تصاویر رو میتونید برای مثال ببینید iOS  اندروید (گوگل پلی) برنامه مشابه در کافه بازار برنامه های دیگه ای هستند که این برنامه ها مثل یک مربی شخصی به شما آموزش میدن. با این برنامه ها میتونید برنامه ریزی کنید و به کمک اون ها روزانه چند دقیقه ورزش کنید. Sworkit یکی از اپلیکیشن های مفید در زمینه ورزش هست، شما میتویند در اون هدف تون از ورزش رو مشخص کنید، برنامه ورزشی برای خودتون مشخص کنید و حتی نوع خاصی از ورزش (کشش، یوگا، قدرتی و …) رو انتخاب کنید، این برنامه بصورت تصویری حرکت رو به شما نشون میده و شما هماهنگ با اون جلو میرید. iOS اندروید (گوگل پلی)  اندروید (کافه بازار) Down Dog این یک اپلیکیشن خیلی خوب برای یوگا هست، در اون شما تمرینات رو بصورت تصویری میتونید ببینید. این اپلیکیشن در حین حرکات موسیقی های آرامش بخش پخش میکنه و دقیقا مثل یک مربی توضیحات مربوط به هر حرکتی رو میگه. نکته مهم : تمرین های یوگا در عین حال که میتونن خیلی مفید باشن، ممکن هست اگر اشتباه انجام بشن در طولانی مدت به بدن تون آسیب بزنن به همین دلیل رنگی رنگی دو پیشنهاد در مورد این اپلیکیشن براتون داره : ۱- در دو صورت از این برنامه استفاده کنید ، یا زبان تون خوب باشه تا توضیحاتی که در حین برنامه داده میشه رو متوجه بشید یا اینکه قبلا یوگا کار کرده باشید و با حرکات آشنا باشید. ۲- در حین انجام حرکات هر موقع در کمر، گردن و یا زانو حس درد کردید داره یعنی دارید تمرین رو غلط انجام میدید، پس سریعا از اون حرکت خارج بشید. iOS اندروید (گوگل پلی) برنامه مشابه در کافه بازار  شما هم اگر در هر زمینه چیز یا شخص یا فعالیت رنگی ای می شناسید بهمون معرفی کنید تا بررسی بشه و در صورت تایید به همه آدم های رنگی معرفی اش کنیم.

رنگی یاب – ۴ اپلیکیشن که شما رو به ورزش ترغیب میکنند
رنگی یاب – ۴ اپلیکیشن که شما رو به ورزش ترغیب میکنند
زندگی پر از چیزهای کوچک و بزرگ خوب هست که با دیدنشون دوست نداشتنی هاش کمرنگ تر میشه. یک عالمه دلیل برای لبخند های عمیق و آروم وجود داره ولی ! پیدا کردنشون کار خودمونه و این دقیقا بخشی از زندگی هست که رنگی رنگی تلاش می کنه کنارتون باشه! که شادی های کوچک و بزرگ زندگیتون رو کشف کنید و یک زندگی رنگی برای خودتون بسازید ما در همین مسیر تصمیم گرفتیم که عینک رنگی بین مون رو بزنیم به چشمامون و راه بیفتیم اینور اونور زندگانی و اتفاقات و آدم ها و جاهای رنگی رو بهتون نشون بدیم. دیدن این اتفاقات حالمون رو خوب تر می کنه و سبک زندگی مون رو شادتر و دوست داشتنی تر . پس دستت رو بده به رنگی رنگی تا با هم به سرزمین رنگی رنگی برویم و هر روز یک اتفاقش رو کشف کنیم همه ما در مورد اهمیت ورزش روزانه و تاثیر خیلی عالی که روی سلامتی مون میذاره شنیدیم. اما شاید دلایلی مثل شلوغی برنامه روزانه، تنبلی و … مانع از این کار بشه. این روزها تلفن های هوشمند و اپلیکیشن ها در جنبه های مختلف زندگی مون وارد شده و تونسته تاثیر بذاره. در رنگی یاب این هفته میخوایم اپلیکیشن هایی رو معرفی کنیم که شما رو ترغیب میکنن بیشتر تحرک کنید و ورزش رو جز کارهای روزانه تون قرار بدید. دویدن یکی از بهترین و ساده ترین روش های ورزش روزانه هست که نیاز به وسایل و مهارت خاصی نداره، شما با روزی نیم ساعت دویدن و یا پیاده روی میتونید تاثیر مثبتی روی سلامت تون بذارید. این ۲ اپلیکیشن برای دویدن و پیاده روی هستند. یکی از اپلیکیشن های مفید در گوشی همین اپلیکیشن هایی هستند که بصورت پیش فرض روی خیلی از گوشی ها موجود هستند و تعداد قدم ها رو میشمارند. ۲ پیشنهاد جالب دیگه هم داریم : Zombies, Run! این برنامه روش بامزه ای برای ترغیب شما داره، در واقع یک بازی هست، شما میتونید در اون یک ماموریت انتخاب کنید و شروع کنید به دویدن و پیاده روی، و در حین اون هم میتونید به موزیک های خودتون گوش کنید و هم به داستان هایی که بازی براتون پخش میکنه، داستان هیی در مورد زامبی ها که شما دارید تلاش میکنید از اون ها فرار کنید. iOS  اندروید (گوگل پلی) Run with Map My Run برنامه هایی هستن که به مسیری که طی میکنید رو روی نقشه توسط GPS نشون میدن، شما میتونید این مسیر رو با پیاده روی، دویدن و یا دوچرخه سواری طی کنید. دیدن مسیر طی شده شما رو برای تحرک بیشتر تشویق میکنه. اما یک ایده جالب تر نقاشی کشیدن با مسیری هست که طی میکنید، هنرمندانی بودن که با حرکتشون در مسیرهایی که قبلا مشخص کردن شکل های بامزه ای بوجود آوردن، این تصاویر رو میتونید برای مثال ببینید iOS  اندروید (گوگل پلی) برنامه مشابه در کافه بازار برنامه های دیگه ای هستند که این برنامه ها مثل یک مربی شخصی به شما آموزش میدن. با این برنامه ها میتونید برنامه ریزی کنید و به کمک اون ها روزانه چند دقیقه ورزش کنید. Sworkit یکی از اپلیکیشن های مفید در زمینه ورزش هست، شما میتویند در اون هدف تون از ورزش رو مشخص کنید، برنامه ورزشی برای خودتون مشخص کنید و حتی نوع خاصی از ورزش (کشش، یوگا، قدرتی و …) رو انتخاب کنید، این برنامه بصورت تصویری حرکت رو به شما نشون میده و شما هماهنگ با اون جلو میرید. iOS اندروید (گوگل پلی)  اندروید (کافه بازار) Down Dog این یک اپلیکیشن خیلی خوب برای یوگا هست، در اون شما تمرینات رو بصورت تصویری میتونید ببینید. این اپلیکیشن در حین حرکات موسیقی های آرامش بخش پخش میکنه و دقیقا مثل یک مربی توضیحات مربوط به هر حرکتی رو میگه. نکته مهم : تمرین های یوگا در عین حال که میتونن خیلی مفید باشن، ممکن هست اگر اشتباه انجام بشن در طولانی مدت به بدن تون آسیب بزنن به همین دلیل رنگی رنگی دو پیشنهاد در مورد این اپلیکیشن براتون داره : ۱- در دو صورت از این برنامه استفاده کنید ، یا زبان تون خوب باشه تا توضیحاتی که در حین برنامه داده میشه رو متوجه بشید یا اینکه قبلا یوگا کار کرده باشید و با حرکات آشنا باشید. ۲- در حین انجام حرکات هر موقع در کمر، گردن و یا زانو حس درد کردید داره یعنی دارید تمرین رو غلط انجام میدید، پس سریعا از اون حرکت خارج بشید. iOS اندروید (گوگل پلی) برنامه مشابه در کافه بازار  شما هم اگر در هر زمینه چیز یا شخص یا فعالیت رنگی ای می شناسید بهمون معرفی کنید تا بررسی بشه و در صورت تایید به همه آدم های رنگی معرفی اش کنیم.
بررسی : ورزش همراه با ویندوزفون !
بررسی : ورزش همراه با ویندوزفون !
  ورزش عملی است که سلامت روحی و روانی مارا تضمین میکند و مارا از هرگونه بیماری دور نگه میدارد ، اما با پیشرفت تکنولوژی ما انسان ها بیشتر وقتمان را در پشت میز یا روی صندلی ها میگذرانیم که این عمل سلامت مارا به شدت تهدید میکند امروزه انسان ها کمتر به سمت…